Vitamine n° 1 pour les jambes et les chevilles enflées

Vous en avez assez des œdèmes à godet, des jambes gonflées et d’un visage rond, signes potentiels de problèmes de glycémie ? Ces symptômes peuvent être très gênants et souvent liés à divers problèmes de santé, comme des troubles hépatiques, rénaux ou cardiaques. Vous vous demandez peut-être même si vous consommez trop de sodium. Ces inquiétudes peuvent être accablantes et déroutantes.

Je comprends l’angoisse de ne pas connaître la cause profonde des œdèmes et la crainte de recourir à des médicaments comme les anticoagulants ou les diurétiques, qui entraînent des effets secondaires indésirables. Vous vous sentez peut-être piégé(e), sans savoir comment traiter efficacement le problème, et inquiet(ète) quant aux conséquences à long terme sur votre santé.

Et si je vous disais qu’il existe une méthode simple et efficace pour combattre les œdèmes à godet sans avoir recours à des médicaments agressifs ? Je suis passé(e) par là et j’ai trouvé une solution qui vous permettra de résoudre ces problèmes rapidement et facilement. Grâce à la méthode que je vais vous présenter, vous pourrez traiter la cause du gonflement, améliorer votre santé et dire adieu aux jambes gonflées et aux problèmes de glycémie.

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Comprendre les œdèmes

Oui, les jambes gonflées s’appellent des œdèmes. Si vous consultez un médecin, vous saurez qu’il s’agit d’un problème de foie, de reins ou de cœur. Vous consommez peut-être trop de sodium, mais ce n’est pas toujours le cas. Il existe une cause bien plus fréquente, et c’est ce que je vais vous présenter aujourd’hui. C’est très simple à résoudre. Grâce à la méthode que je vais vous montrer, vous vous en remettrez rapidement sans avoir à prendre d’anticoagulants ou d’autres diurétiques qui vous déshydrateront. Après tout, ces médicaments ont des effets secondaires.

La rétention d’eau, en particulier au niveau des jambes et des chevilles, est due à un dysfonctionnement des minuscules pompes présentes dans vos cellules. Vous possédez des millions de ces petites pompes qui font circuler l’eau à travers vos cellules. Dans ce cas précis, la pompe défaillante est la pompe sodium-potassium.

Pompe sodium-potassium

Cette pompe possède des caractéristiques très intéressantes. Elle utilise environ 30 à 40 % de l’énergie fournie à la cellule. Mais si cette pompe tombe en panne, comme ce fut le cas chez nous (nous avons eu une trentaine de centimètres d’eau dans le sous-sol), si cette pompe tombe en panne dans votre corps, vous aurez une grande quantité de liquide qui ne pénètre pas dans les cellules ; il se retrouve à l’extérieur, un phénomène appelé rétention d’eau interstitielle.

Glycation et glycémie

Au niveau des chevilles, il existe une pathologie où le taux de sucre dans le sang est trop élevé. Tout ce sucre est lié à une protéine du sang appelée hémoglobine. Cette liaison du sucre à l’hémoglobine est appelée glycation. Ce terme est utilisé dans le cadre du test A1c, qui mesure la quantité de sucre fixée à l’hémoglobine et calcule une moyenne sur environ trois mois, car les globules rouges ont une durée de vie d’environ trois mois.

Une fois fixé à l’hémoglobine, le sucre ne s’en détache pas ; il y reste définitivement jusqu’à la mort du globule rouge. Par conséquent, plus vous consommez de sucre, plus celui-ci se fixe aux protéines jusqu’à les rendre inopérantes. Ce phénomène est appelé glycation des protéines. La principale conclusion est que la consommation de sucre détruit la capacité des globules rouges à transporter les nutriments et l’oxygène dans l’organisme. Ces molécules de protéines glyquées bloquent la circulation sanguine, entraînant une diminution du flux sanguin et une stagnation du sang dans le bas du corps, provoquant des œdèmes.

Rôle du sodium et du potassium

Ceci endommage également la paroi interne des artères et provoque des fuites de liquide vers l’extérieur des cellules. Le liquide qui devrait se trouver dans les vaisseaux peut alors s’échapper. Un autre phénomène qui se produit lors d’une forte consommation de sucre est la rétention de sodium. Sans oublier qu’un autre minéral, le potassium, se retrouve piégé dans le sucre. L’eau suit le sodium. À terme, cela affecte les nerfs de la plante des pieds, provoquant des engourdissements et des picotements, caractéristiques de la neuropathie périphérique.

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Ainsi, lorsqu’on observe une personne diabétique, on constate souvent une rétention d’eau au niveau des chevilles. Cependant, même les personnes non diabétiques ou prédiabétiques, mais à risque, souffrent également de rétention d’eau.

Nutriments essentiels pour réduire les gonflements

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Une vitamine très importante contribue à corriger ce phénomène, mais deux autres minéraux sont indispensables et doivent être apportés par l’alimentation. Le plus évident est le potassium. Le problème avec le potassium, c’est qu’il est difficile d’en obtenir suffisamment par l’alimentation, car nos besoins sont très élevés. Une personne a besoin en moyenne de 4 700 milligrammes. Imaginez : une banane contient environ 300 milligrammes de potassium. Combien de fois cela représente-t-il ? Il faudrait manger 15,6 bananes par jour pour obtenir la quantité de potassium nécessaire, ce qui est difficile et riche en sucre.

Il serait préférable de consommer des avocats, davantage de salades et encore plus de fruits comme les baies. Vous trouverez davantage de nutriments dans ces aliments.