Gargarisez-vous avec de l’eau tiède salée.
Pensez à bien vous hydrater.
Utilisez un bain de bouche doux.
Maintenez une hygiène buccale complète (dents et langue).
Certaines personnes utilisent également un fil dentaire pour nettoyer délicatement leurs dents.
Erreurs à éviter
Face à une gêne, la tentation de se soulager soi-même peut être forte.
Cependant, soyez prudent : manipuler la zone avec des objets durs peut irriter les tissus et aggraver la gêne.
Il est préférable d’utiliser des méthodes douces ou, si nécessaire, de consulter un professionnel de santé.
Quand consulter un médecin ?
Dans la plupart des cas, il n’y a pas lieu de s’inquiéter.
Cependant, il est préférable de consulter un médecin si :
Ces épisodes deviennent plus fréquents.
La gêne persiste.
Ou la gêne s’aggrave.
