La position de sommeil joue également un rôle clé. Dormir sur le dos favorise le relâchement de certains muscles, ce qui peut rendre la respiration moins fluide.
D’autres éléments entrent aussi en jeu : une congestion nasale, une fatigue accumulée ou encore certaines habitudes du soir qui perturbent la détente naturelle du corps, comme l’exposition prolongée aux écrans ou des horaires de coucher irréguliers.
Ce que votre corps essaie de vous dire
Le ronflement n’est pas seulement une question de bruit. Il peut aussi être le signe d’un sommeil moins réparateur.
Certaines personnes se réveillent fatiguées, ont du mal à se concentrer ou ressentent une baisse d’énergie dans la journée… sans faire le lien avec leurs nuits agitées.
Et bien sûr, cela peut aussi affecter l’entourage. Un sommeil perturbé à deux peut rapidement créer des tensions, surtout lorsque la fatigue s’installe.
