Elle est ainsi revenue sur les différentes possibilités pour expliquer quels étaient les soucis sous-jacents. Avec ça, vous saurez enfin sur quels points être vigilant.
Un médecin explique ce que forme et la couleur de vos selles révèlent sur votre santé
© Shutterstock5/10 Des “boules dures comme des noix”
Pour faire en sorte de bien expliquer son propos, la professionnelle de santé n’a pas hésité à recréer des exemples de selles à l’aide de pâte à modeler. Ainsi, elle a expliqué que si ces dernières ressemblaient à des “boules dures comme des noix” et qu’elles étaient “difficiles à évacuer”, cela voulait dire que vous étiez constipé. C’est aussi le cas si elles s’apparentent à “une saucisse dure”, elle aussi compliquée à éliminer.
© Shutterstock6/10 Si vos selles sont liquides, c’est peut-être le signe d’une infection
Autre extrême : si vous constatez de petits morceaux légèrement liquides, alors vous avez une diarrhée modérée, et si vos selles présentent une couleur verte, cela peut être le signe d’une infection intestinale. Et si elles sont séparées en petits morceaux mous, cela veut dire que vous manquez de fibres.
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7/10 Les selles “parfaites”
Bien entendu, la spécialiste a aussi présenté les cas de figure qui sont le signe de selles “parfaites”. Elles prennent alors l’apparence d’une “saucisse plus fine avec des fissures” ou alors, elles sont en forme de “saucisse encore plus fine” avec une texture élastique. Selon, la spécialiste, ce sont ces situations qu’il faudrait tenter de recréer. Et pour ça, elle a une recette.
© Shutterstock8/10 Il est recommandé de manger des fruits
En légende de sa vidéo, Lica Ecaterina a révélé quelques astuces à intégrer au quotidien pour favoriser des selles normales. Et comme on aurait pu s’en douter, cela commence par une alimentation équilibrée. Elle recommande ainsi de mettre l’accent sur les fibres qui sont très présentes dans les fruits, les légumes, les céréales complètes ou encore les noix.
© Shutterstock9/10 Évitez les produits transformés
Il est aussi important d’ajouter des probiotiques à travers des aliments fermentés comme les yaourts pour assurer des selles régulières. Ensuite, elle conseille de se tenir loin des aliments ultra-transformés qui sont pauvres en nutriments et peuvent entraîner des mouvements irréguliers.
© Shutterstock10/10 Pratiquez une activité physique régulière
Un autre élément clef selon la spécialiste est l’hydratation. L’objectif est de deux litres par jour afin de permettre aux selles de se ramollir et d’assurer un passage facile. Pour cette raison, elle conseille d’éviter l’alcool et la caféine qui peuvent déshydrater. Enfin, le dernier conseil est de pratiquer une activité physique régulière qui aide à stimuler le système digestif et évite donc la constipation.
Mme Gable m’a traîné par l’oreille jusqu’à ce que je hurle… Elle ne savait pas que mon père nous regardait. J’avais l’impression qu’on m’arrachait l’oreille. « Marchez, M. Miller ! Ou dois-je vous traîner jusqu’au bureau du procureur ? » Les doigts de Mme Gable se refermaient sur mon oreille comme des griffes de fer. Ses ongles s’enfonçaient profondément, me tordant douloureusement tandis qu’elle me tirait dans le couloir de l’Académie Oak Creek. Je trébuchais, peinant à garder l’équilibre. Les larmes brouillaient ma vue, mais pas seulement à cause de la douleur. À cause de l’humiliation. C’était …
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Je marchais dans la neige glaciale avec mon nouveau-né parce que mes parents disaient que nous étions ruinés. Soudain, mon grand-père riche est apparu dans sa voiture. « Pourquoi ne conduis-tu pas la Mercedes que je t’ai offerte ? » demanda-t-il, autoritaire. « Ma sœur l’a, » murmurai-je. Il se tourna vers son chauffeur : « Direction le commissariat. » Lorsque nous avons consulté les relevés bancaires, la vérité sur ma soi-disant « pauvreté » laissa l’officier bouche bée… Le froid ce matin-là n’avait rien de charmant ni de romantique. C’était un prédateur. Un froid qui transformait les cils en éclats de glace et donnait à tes poumons la sensation de respirer du verre brisé. Il dépouillait notre banlieue tranquille de Chicago pour ne laisser que la survie pure et brutale. J’étais dehors de toute façon, car le lait d’Ethan était terminé. Tel était le cruel calcul de la maternité : le bébé doit manger pour survivre, et le magasin ne se soucie pas que votre mari soit en mission ou que votre famille vous traite comme un parasite indésirable. Ethan était attaché sur ma poitrine dans un porte-bébé usé acheté à une mère paniquée sur Facebook Marketplace. Il était silencieux, trop silencieux, les yeux grands ouverts. Ce calme inhabituel me faisait me demander si un nourrisson pouvait déjà ressentir une tension assez forte pour étouffer. Je tirais un vélo d’occasion avec un pneu crevé qui avait soupiré et s’était affaissé dès que j’ai quitté l’allée, comme s’il ne pouvait pas survivre un jour de plus dans cette maison. Mes doigts étaient engourdis, mais la brûlure de l’humiliation était encore plus vive. C’est alors qu’une berline noire est arrivée. Lisse. Vitres teintées. Elle avançait avec l’arrogance de celui qui possède tout. La vitre arrière s’abaissa, révélant le visage de mon grand-père comme un orage qui arrive. Cheveux argentés. Yeux d’acier. Une expression capable de faire transpirer les hommes d’affaires les plus confiants. « Olivia, » sa voix perça l’air glacial. « Pourquoi n’es-tu pas dans la Mercedes que je t’ai offerte ? » Ce n’était pas une question. C’était un jugement. Je m’arrêtai, attrapant à peine le vélo avant qu’il ne tombe. La peur—cet ancien réflexe familier—m’empoigna la gorge. Mais en regardant les petites mains glacées d’Ethan, quelque chose de têtu s’alluma en moi. « Je n’ai que ce vélo, » dis-je, la voix tremblante mais claire. « Mary conduit la Mercedes. Elle a dit… elle avait plus besoin d’elle. » Mary. Ma sœur cadette. Belle, fragile quand elle voulait de l’argent, cruelle quand elle voulait contrôler. L’expression du grand-père Victor changea instantanément. Le calme disparut, remplacé par une fureur qui s’installa dans ses yeux comme une porte de coffre qui claque. Il ne demanda pas de précisions. Il ne demanda pas si j’étais sûre. Il leva simplement la main pour donner l’ordre au chauffeur. La portière s’ouvrit. Ce n’était pas seulement un siège arrière chaud qui s’offrait à nous ; c’était la première sortie que je voyais depuis des mois. « Monte, » ordonna Victor. Alors que l’air chaud, parfumé de cuir et de luxe, nous enveloppait, je regardai le vélo abandonné dans la neige. Il ressemblait à une version rejetée de moi-même. Victor resta silencieux en roulant. Il regardait par la fenêtre, mâchoire crispée, avant de se tourner vers moi. Sa voix était basse, terriblement pénétrante. « Olivia, » dit-il. « Ce n’est pas seulement une histoire de voiture, n’est-ce pas ? » Je me figeai. La chaleur d’Ethan m’ancrant, mais la question planait dans l’air, menaçant de défaire chaque mensonge que j’avais raconté pour survivre… Suite dans le premier commentaire 👇👇 Voir moins
