1. Des crampes musculaires fréquentes
Les crampes musculaires sont souvent le premier signe auquel on pense lorsqu’on parle de manque de magnésium. Ce minéral joue un rôle clé dans la relaxation des muscles après leur contraction.
Lorsque le niveau de magnésium est insuffisant, les muscles peuvent rester contractés plus longtemps, ce qui provoque des crampes, des spasmes ou des sensations de tension musculaire.
Certaines personnes ressentent ces crampes principalement :
la nuit dans les mollets
après une activité physique
ou pendant les périodes de fatigue intense
Bien sûr, les crampes peuvent avoir plusieurs causes, mais un apport insuffisant en magnésium peut parfois y contribuer.
