Le cap des 70 ans est bien plus qu’une simple étape : c’est un moment de la vie où plusieurs systèmes de l’organisme commencent à s’adapter simultanément. Le sommeil peut devenir plus léger, la thermorégulation est perturbée, la digestion est affectée, l’équilibre se détériore et la perte musculaire s’accélère.
Il n’y a pas lieu de s’inquiéter de ces changements. Les comprendre vous permet d’adapter vos habitudes, de planifier judicieusement et de préserver votre vitalité pour les années à venir.
1. Le sommeil devient plus léger
Après 70 ans, le cerveau produit moins de mélatonine, ce qui réduit la fréquence du sommeil profond. L’horloge biologique devient également plus sensible à la lumière et au bruit.
