Surchauffe
Une température excessive dans la chambre peut perturber le sommeil. Une sensation de chaleur et de lourdeur, ou une literie lourde, souvent due à des réveils nocturnes, peuvent en être la cause.
Maintenir une température plus fraîche dans la chambre, utiliser une couette et un ventilateur ou la climatisation peut aider. Si la surchauffe est due à des changements alimentaires ou hormonaux, comme la ménopause, consultez un professionnel de santé pour en déterminer les causes potentielles.
Apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil prolongé qui provoque des interruptions temporaires de la respiration pendant le sommeil. La personne n’en est pas forcément à l’origine, mais le corps se réveille au début de la respiration.
