Anxiété, stress et dépression
L’anxiété, le stress et la dépression sont des troubles qui affectent la qualité du sommeil. Les inquiétudes excessives et leur propagation peuvent mener à la paralysie ou à la maladie.
Les techniques de relaxation, la thérapie et les activités thérapeutiques et relaxantes avant le coucher peuvent contribuer à atténuer l’impact du stress sur le sommeil nocturne.
Terreurs nocturnes
Ces peurs quotidiennes surviennent chez l’enfant, mais peuvent également toucher les adultes. L’excitation ressentie est source d’anxiété et de signaux perturbateurs.
Si ces épisodes sont fréquents ou font partie de votre quotidien, il est important d’en prendre conscience et de demander de l’aide.
